«[2]» التراكمات «[2]»
بقلمي : د / علوي القاضي .
… وصلا بما سبق ، فللتراكمات السلبية تأثير مدمر للعلاقات الإجتماعية ، ★ فزيادتها قد يؤدي إلى تراكم المشاعر السلبية مثل الإستياء والغضب ، مما يشوه العلاقة ويزيد الضغط النفسي على جميع الأطراف ، ★ كما أن فقدان الثقة ، قد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس وبالطرف الآخر ، مما يجعل من الصعب التعبير عن المشاعر والإحتياجات ، ★ والتباعد العاطفي ، يقلل التواصل العاطفي وتتسع الفجوة بين الأطراف ، مما يؤدي إلى الشعور بالغربة وتراجع المشاعر ، ★ وإنهيار العلاقة في النهاية يؤدي  إلى إنهيار العلاقة بشكل مفاجئ ، خاصة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح
… إذا كيف نتعامل مع التراكمات السلبية ؟! ، ★ بالتواصل المباشر والتحدث بصراحة ووضوح عن المشكلات فور حدوثها لتجنب تراكمها لاحقاً ، ★ والإستماع الفعال ، بأن تسمع لآراء ومشاعر الطرف الآخر دون مقاطعة أو إصدار أحكام ، ★ والتعبير عن مشاعرك ، بأن تعبّر عن إنزعاجك ومضايقاتك أولاً بأول لتجنب كبتها داخلياً ، ★ وتطلب المساعدة المتخصصة ، في حالة وجود تراكمات عميقة ، بأن تطلب المساعدة من مختص نفسي أو إجتماعي لمعالجتها ، ★ وأخيرا فالحل الأمثل التسامح والمسامحة ، فتعلم كيفية المسامحة لتجاوز أخطاء الماضي وإعادة بناء الثقة
.★★. وهناك نوع ٱخر مايسمى بـ (التراكمات النفسية) ، فهي سم بطيء يقتل العلاقات بصمت هذه التراكمات ذات أثر خطير على الصحة النفسية وأن عدم الإنتباه لها قد يؤدي في أغلب الأحيان إلى حالة من الكبت والإحباط والإكتئاب
… لذلك فهناك دائما سبب خفي لإنتهاء العلاقات المفاجئ ، فدائما نرى مشهد لعلاقة إنتهت فجأة مع أن كل الأحداث كانت مثالية جدًا
… لأن المشاكل البسيطة والمواقف التي تم تجاهلها والكلام الذي لم ينسى والخذلان الذي أثر في القلب ، وكل مرة يكرر الموقف أو التصرّف الذي عبرت على أنه بيضايقك ، ويتكرر بدون إعتبار ليك ، فهذا يخلق تراكمات سلبية في العلاقة 
‏… واعلم أن أسوأ إحساس ممكن توصله لإنسان قريب منك ، هو أنك تستهين بزعله ، وتكرر نفس الأخطاء والتصرفات التى تجرحه
… فلا يوجد أسوأ من أن يشعر أحدهم باختلال تقديره عندك ، بعدما كان يظن نفسه فى منزلةٍ عالية عندك ، فنحن لا نخسر علاقاتنا عادةً بمشاكل كبيرة حاسمة ، بل بتراكم الخيبات وتكرار الغلط والتصرفات التي تضايق الناس التي لاتعرف تقدّير حجم تأثّرك وزعلك
… بالوقت التراكمات تجعل هذه العلاقة ثقيله على قلبك ، بتحس إنك حاسس بالغربة جواها ، وتصبح بعيدا جدًا عن الشخص ده بقلبك ولو جمعكم نفس المكان
… فالألم يغيّر صاحبه ، غصب عنه ، في ناس تتغير بعد تعب ووجع كبير كتموه جواهم بسبب أفعال من معهم ، بعد ملل من الإنتظار ومن العتاب دون فائدة
… التراكمات السلبية تهدّم رصيد الغلاوة ، وتكسر أقوى العلاقات
… أنصحك خذ بالك من الناس اللي بتحبهم واهتم بهم وراعهم بزيادة
… تحياتى …